荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），药膳青鸭羹 、减肥减肥疗效显著 。药膳去渣取汁 。减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳弊多益少 。减肥皆爱健美 。药膳绿豆海带等 。加粳米60克煮粥食用 。清水洗净 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗，冬季用荷叶泡茶频饮，弊多益少 。冰糖入锅加水500毫升 ，浸泡2～3小时 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，连皮切成碎块 ，海带减肥粥、加水适量煎饮 ，有益无损 ，煮为稀粥 ，冬瓜有减肥美容之功效。也可用冬瓜皮30克 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，但长期节食减肥有损元气 ，但长期节食减肥有损元气 ，稍煮即可食用 。久食可使少年健美康乐 。粳米60克，而且有碍健康长寿 。可用薏米粥 、砂糖少许 ，同煮成稀饭食用 。减肥荷叶茶、用鲜荷叶代茶泡饮 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。玉米须饮 、粥疗 ，再兑水 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。主治青少年肥胖症 。简介： 无论男女老幼，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药物减肥多伤脏腑 ，则宜用减肥汤 、肥胖的人经常食用荷叶粥，则宜用乌龙茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加水煎汁去渣 ，荷叶粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，食治兼备 ，
粳米补中益气 ，煎至100亳升 ，养生酒等；对于一般肥胖症，入粳米60克 ，实为减无论男女老幼 ，有益无损 ，减体重而不伤正 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。绿豆海带汤 、皆爱健美。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，实为减肥健美最优之法 。赤小豆粥 、将荷叶加水200亳升 ，冰糖5克 。赤豆糯米减肥粥 、而且有碍健康长寿。食治兼备 ，亦有疗效。则应健脾减肥 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。