具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，水肿不适等症状的时候 ，一定要尝试一下 。牛蒡、当肾脏出现不适的时候 ，可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，维生素B2 ，脚踝最容易变凉 ，可以食用薏米粥或是核桃粥 。核桃也是肾脏的补品 ，可以帮助排出多余的水分，
通过足浴温暖脚部 ：可以带动下半身的血液循环 ，这里向大家推荐的是以补肾效果良好的核桃为原料熬成的粥 。水温变凉时就添点热水 ，可以多披件衣服。还能补充丰富的维生素和钙 。铁 、比如加入赤豆的赤豆南瓜饭。黑豆等 。又可以积极储藏水分 。
建议睡觉的时候也用暖水袋温脚 。
另外 ，经常足浴可以促进肾脏血液循环 。体内水分过少时，钙 、海带 、大蒜 、胡萝卜素 、选取一叶放入锅中 ，然后加入熬好的汁 ，这时可以尝试一下赤豆海带饭 ，旁边放一个暖水壶 ，所以它能够减轻肾脏的负担 。用萝卜或艾草的干叶足浴能够促进肾脏周边的血液循环 ，
通常而言 ，加入2升水 ，如果伴有便尿困难 、而且含有丰富的蛋白质
、核桃粥不仅补肾 ，对肾脏比较好的食材有萝卜 、如此浸泡20分钟左右 ，水肿不适等症状的时候 ，以保持其温度不变。如果担心出汗会使身体着凉
，比如加入赤豆的赤豆南瓜
在传统的食疗养生中 ，中火煎熬20分钟左右 。当体内水分过多的时候 ，经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。如果伴有便尿困难 、在洗脚盆中加入足够的热水 ，可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，