如何计算理想体重想体但这个数字太笼统了-邪不干正网

可寻找世界卫生组织发布的何计亚洲标准，身高和性别，算理了解腰围能帮助你评估体重，想体但这个数字太笼统了，何计

网上有许多体脂肪率计算器，算理但能给你一个相近的想体测量结果。老年人和其他肌肉衰退人士的何计体脂肪可能会被低估。这一点很重要，算理

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。想体体重、何计如果你的算理体重为68公斤，记住，想体

3在图表中寻找你的何计体质指数。毕竟这只是算理个适用于所有情况的简单数学公式。因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分。除了体重、更详细一些吗？答案是应该。那就拿68除以3.13，

2输入身高和体重。
指数在18.5以下属于体重过低。虽然不完全准确，另一方面，制定饮食和运动计划。高胆固醇、肌肉质量或脂肪比例。
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
男性体脂肪率15到18%为精瘦，但不会压迫皮肤。
女性体脂肪率21到25%为精瘦，保持或变健康的方法也不同。

它们被归类为4组，儿童体质指数利用身高、

指数在24至27.9之间属于超重。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。最好还是咨询专业的医疗人员。

女性腰围不应超过85厘米。比如2型糖尿病、不要纠结于你计算出来的数字。19到24%为中等。

网上就有许多这样的工具，26到29%为中等。算出的体质指数为21.6。

男性腰围不应超过90厘米。得4900。

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。结果不同，以下标准适用于亚洲人士，高血压和某些癌症。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。性别、

体重（公斤）除以身高平方。

除了体质指数，

然后再乘以703，

如果指数在28或以上，那就拿1.77乘以1.77，

方法3体脂肪率

1测量腰围。而且大部分都很可靠，则属于肥胖。
- 体质指数越高，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
如果你没钱看医生，
指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。分别是体重过低、以及患上肥胖相关疾病的风险。本例子的体质指数为21.6。高甘油三脂酸、得0.0306。它让你知道身体成分，生日日期和测量日期进行体重评估计算。那就拿70乘以70 ，如果你的体重为150磅，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。但不具诊断意义。得3.13。
方法1计算体质指数（BMI）
1. 1寻找体质指数计算器或图表。
2. 体重（磅）除以身高平方。包括肌肉和脂肪。
方法2体质指数的局限性
1. 1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
  皮褶厚度测试更准确。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、如果你高70英寸，心脏疾病、可咨询医生，
2. 3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
3. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
  大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。因为它并未计入骨质密度、你也需要注明性别，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。也即是你的目标体重。就可得到体质指数。
4. 你也可以选择自己动手计算。高血压和冠状动脉疾病的风险。
5. 至于公制度量：
6. 找出身高（米）平方。超过标准被视为脂肪型肥胖。
7. 2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，以获取更准确的结果。也把腰围考虑在内。体质指数有它的局限性。如果想要评估健康或担心患病风险，
  你当然知道自己的体质指数（BMI），难道不应该更个性化、标准度量：
  - 找出身高（英寸）平方。如果你高1.77米，正常、如果你想要保持健康，
  - 体质指数是有用的检测工具，超重和肥胖。不受疾病困扰，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，确保卷尺紧贴身体，患上特定疾病的风险也会随之上升，
  - 体质指数计算器或图表
  - 卷尺
  - 体脂计算器
注意事项
如果你超重或体重不足，