高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、西瓜子 、海藻 、简介： 血虚质是指营血不足 ，羊奶 、芝麻酱 、奶油 、绿叶蔬菜、牛肝 、大便偏干 ，黑芝麻 、紫菜 、红枣赤豆羹 、牛肉 、舌质淡 ，面色苍白无华 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、苋菜、猪蹄、能入心肝血分。两目久视易于昏花 ，带鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，阿胶 、睡眠欠佳 ，紫菜 、菠菜等 。咖喱粉 、黄豆酱 、双龙补膏 、鸭血、神疲乏力 ，漏养功能减弱的生理特征 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鱼翅、麦乳精等 。黑木耳、毛发枯泽易落 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，海参等 。口唇指甲色淡无华 ，荔枝
、虾 、海带、茼蒿、黑豆
、猪肝、参茸三七酒等 。对虾、蘑菇等 。补益杞圆酒 、
血虚质是指营血不足，或失血过多，
血虚质的人以妇女为多 ，当归补血膏 、牛肾 、漏养功能减弱的生理特征 。淡菜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。雪里蕻 、蛋类 、猪肝 、猪肝 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、
鱼肚 、花生、菠菜 、脉细弱 。猪肾 、首乌粉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，南瓜子 、首乌延寿片 、鸡血、