南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还”尹红蕾分析，睡眠债主任医师尹红蕾说，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、记忆力 、睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债
| “睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，“大脑代谢 、” “补觉能补的是困倦 ，虽然能透支
，“睡眠债更像信用卡
，欠久了早晚要还更多 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，但利息高 ，出游
、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。偶尔周末补一补有用， |