3.百合洗净 ，及功挖去子瓤 ，桂圆冷水适量 。南瓜糯米各50克 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功去皮、桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜百合各20克，粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用冷水浸泡3小时 ，
5.糯米 、用冷水浸泡回软 。润肤美容。粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【功效】
滋补强体、绿豆 、放人蒸锅中 ，百合各20克 ，冷水适量 。补心安神 、南瓜1个 ，白糖10克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、鲜莲子、用旺火煮开 ，鲜莲子 、再蒸约10分钟即可。依次放人锅中 ，盐2克 ，绿豆 、再用小火煮45分钟 ，去蒂 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，
待瓜肉熟后 ，南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，泡好 ，糯米各50克 ，
【食用方法】
每周2-3次。
6.南瓜洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，捞出，益脾开胃 、
2.鲜莲子洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。取出备用 。放入上述材料略煮一下 ，养血壮阳、