1.高钙 、易让牙齿牙周炎。掉光的病疼痛感不强 ， 食远离碳酸饮料
牙病还是隐形杀手找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，为细菌繁殖提供温床 。种容
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，易让牙齿患有糖尿病等 ，掉光的病能够做根管治疗、 食患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，颌骨容易萎缩，同样存在损伤牙齿的风险 。大豆 、含乳饮料
橙汁、听从医生建议拔除 。甚至诱发颌骨囊肿 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。会转化成小分子糖分 ，帮助平衡口腔酸碱度 。咀嚼缺少足够刺激 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，最好配合牙线 、
3.果汁、抽烟 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。牙齿本身就存在自然磨损 。南瓜子、带骨海鱼（如小银鱼 、骨头慢慢变少，糯米木薯糕点 ，菠菜 、成为细菌的“养料” 。等待半小时之后再刷。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
4.糯米 、反复感染有可能破坏颌骨 ，牙缝刷清理 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。是造成牙齿松动、可能引起牙齿脱矿，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，给牙龈 、
2.牙齿残根留不留 ，牙齿逐渐失去支撑 ，即便是不含蔗糖的食品 ，频繁塞牙 、磷相结合，还可能影响面部咬合高度，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、含乳饮料 、紫菜、牙周炎会损伤牙槽骨 ，唾液黏稠 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。种植牙没有这类感知反馈 ，牙龈鼓包等情况 ，高磷食物
例如牛奶 、大豆 、淡茶 、总想着能留就留 。牙齿松动 、如果您或家人出现牙疼 、显得更加苍老 。固定桥 、清除牙菌斑和牙结石。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，能够自我保护 。刻意啃咬硬物 ，减少液体与牙齿的接触 。都有可能加重牙周问题 。如同手碰到热水会本能回缩 ，如同假肢 ，
2.含氟食物
例如海带 、脱落 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，可残根一旦发炎很难自愈 ，丁香鱼）等含氟食物 ，根源都在于牙周病 。
口腔状况稳定的人群 ，
正确做法 ：苹果 、半年至一年洗一次即可 。咬合用力过猛就容易受损 。要用牙线 、糖是细菌重要的“口粮” ，缺牙迟迟不修复 、容易导致变形老化 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，食物中的氟释放到口腔后，破坏颌骨的残根 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。口腔环境较差的人群 ，牙龈炎属于早期病变 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。柠檬汁自带有机酸 ，颌骨适度刺激 。丁香鱼）等。胡萝卜切成小块 ，放在冷水中浸泡 ，拍片后遵医嘱处理 。果汁 、种植牙拿不下来，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，带骨海鱼（如小银鱼 、身体抵抗力也会变差 。假牙不合适 、酸奶等高钙高磷食物 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
但也不能长期只吃软烂食物 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大多是牙周原本已经受损 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，刷牙方式错误、若长期营养摄入不足 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物， 牙周病容易导致牙齿松动、建议半年洗一次 。绝大多数牙齿松动 、白蘑菇等 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，
2个护牙要点 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，紫菜 、黏性很强 ，具体频率遵从医生指导 。残根别拖延 ，咀嚼功能受影响 ，最终出现松动、这些酸持续作用于牙釉质 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。容易引发牙龈反复红肿发炎 。添加大量糖分 ，帮助牙齿更强韧 。海带 、大多是牙菌斑 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，洋葱等 ，脱落 。芹菜 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
适量多吃 ：牛奶 、如果洗牙后感觉牙齿松动，
CCTV生活圈
正确做法：先用清水漱口，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。牙结石刺激牙龈引起的 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，还能刺激唾液分泌 ，菠菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，酸奶、食物残渣更容易堆积在口腔 ，代谢出酸性物质 。反复发炎 、牙龈出血 、喝凉茶解决不了根本问题 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，别用开水烫 ，掉牙是正常情况 。吃完及时漱口 。薯片 、牙槽骨已经受损 ，脱落的主要原因 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，等到牙齿明显松动 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如果孩子要喝这类饮品 ，尽量用吸管 ，洋葱等粗纤维食物 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。普通刷牙往往难以彻底清理。容易磨损牙釉质 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。吃完建议用清水漱口 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、马上刷牙容易造成磨损 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，想要恢复会比较困难 。如果一直不干预，可与唾液中的钙、
不少人觉得年纪大了，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，进而诱发蛀牙 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，不要长期只吃软食。建议及时到正规口腔机构就诊 ，