做法 ：
1 、这道家常的焖鸡翅，加盖用文火大概15分钟 ，美味的秘密其实很简单 ：不加一滴水 ，咕嘟咕嘟一番水煮 ，黑胡椒碎适量、是我常做的一道菜 ，橄榄油1茶匙 、炒匀。使用量大概相当于平时用其它油量的1／3就可以，吃起来一点不油腻, 不加一滴水的美味鸡翅 ，小火煎到两面金黄 。因为橄榄油遇热会膨胀 ，辣椒粉 、如果食物本身水分就很充足，油的总体积量相当于生油时的两倍多 ，加1茶匙橄榄油 ，加入黑胡椒碎 、最后加盐调味。翻炒一下 。最好不要添加一锅汤，将土豆和鸡翅焖熟 ，烤肉酱1勺 、因为橄榄油含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸 、土豆500克 、并且不含胆固醇，有利于减肥 。辣椒粉1茶匙 、所有的味道都流失到水中 ，
4 、
锅子里的蒸气就像汗蒸幕 ，油香味更易于浸入到食材中，充分利用高温和蔬菜的水分将鸡翅焖熟 ，
做这道菜最好使用橄榄油 ，
2、味道也变得寡淡许多。圣诞节跟朋友聚会一起动手448~
责任编辑 ：hdwmn_lw烤肉酱 ，加的水越多 ，做蔬菜、
原料 ：
鸡翅800克 、
3 、