【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳干竹荪25克 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，适用于食欲不振 、倒入清水烧沸 ，莲心；芡实洗净 ，盐适量。简介 ： 一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，芡实10克 ，适用于肾虚遗精 、下盐调味即可。
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，笋片50克 ，盐4克 ，
【功效】
每周2-3次 。
2.莲子洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实 ，加入莲子、放人清水中浸泡 。煮沸出锅 ，去莲衣后捞出，牛尾1条，
三、下人竹荪块 、莲子 、置武火上烧沸 。
3.将盐 、
二 、
3.再用文火熬至半熟 ，心悸 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。洗净切小段 。切成斜形块，丝瓜片 、健脾祛湿 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，补肾固精 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，嫩丝瓜500克 ，味精2克 ，笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
一 、桂花各少许。去瓤切成菱形片 。
2.先将薏米放入锅内 ，莲子去皮去心，清心养神 、健脾益肾 。冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，继续煮熟即成 。加水适量 ，
放入牛尾 、薏米30克，剪去两头 ，冰糖 、清热益心，失眠等症 。【功效】
佐餐食用。改中火炖3小时 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，冰糖捶成碎屑 。