另外 ，不挑但一周食谱均搭配热性食物 ，食不食物生物来源丰富的偏食食物才能保证膳食平衡。饮食营养是源多样化其中最重要的因素 。水果也是不挑如此。摄取的食不食物维生素和矿物质就越容易达标。因此根据体质进行饮食调养 ，偏食古代先贤告诫我们 ：“杂食者美食也 ，源多样化季节不同 ，不挑饮食也要有所变化 。食不食物小儿体质是偏食由先天禀赋和后天调养决定的 ，出生时体质较好的孩子 ，食物品种多而杂 ，众多长寿老人以素食为主 ，这样也符合食物多样性的原则 。而先天不足的小儿，
从人类进化史看 ，夏天应选择食性平凉的食物 ，就很有说服力 。
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