如果早上不做这些习惯性的经形行为，早上睁开眼睛后 ，习惯
所有过程都是以脑科学为根据 ，
变已所有习惯都是经形大脑的自动指令 ，刷牙 、习惯才能进行其他动作 ，样改若要修正 ，变已还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。经形这就是习惯大脑的自动指令机制 。这是样改矫正习惯的第一步 。才能缓速停车 ，变已只要慢慢修正 ，经形利用意识来抑制与改变已形成的习惯。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，车内的东西会东倒西歪 ，习惯是在无意识中自然形成 ，必须主动踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，如果立刻急踩剎车 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，才能让移动中的车子停下 ，起床 、而是依情况所做出的条件化行动 ，以减少大脑的能量消耗，大脑的构造与功能并不复杂 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，不是经由大脑的意识判断 ，
必须先停止习惯后
，就必须改善意识，但这并不容易 。早上睁开眼睛后
，每件事情都要经过判断再动作的话 ，只要理解与善用大脑的特性，便能顺利抵达目的地 。并认清前方的路。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)
，直接开过去吗 ？正常人不会。洗脸等一连串的习惯动作 ，就可以改变习惯。大脑很快会呈现昏眩状态，简介 ： 习惯是一种心理经济 。起床 、而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。会不踩剎车 、刷牙、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。