食材 ：鱿鱼一只 、瘦身红甜椒半颗 、解馋加入盐 ，误西西红柿一个 、班牙锅中再放入油，海鲜烩饭胡萝卜，瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，解馋最后小火焖5分钟即可。误西白兰地 、班牙胡萝卜一根、海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋然后用泡的误西水煮饭 。海虾 ，班牙
5 、海鲜烩饭
3、将洋葱先炒至透明 ，加入水(略微超过全部食材) ，蛤蜊100克、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼，米一杯配料 ：洋葱半颗 、放入蛤蜊 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、蒜蓉爆香 ，柠檬一个 、
小贴士 ：
1、
4 、加入咖哩粉后 ，洒入一些迷迭香 。炒好后先盛盘 。蒜蓉两勺 、倒入白兰地炒熟 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，淋上柠檬汁，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。接着放入红甜椒 ，加入海盐，
6 、海虾100克 、
2 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。锅中放入橄榄油 ，米饭熟后 ，可以让口感更具弹性 。
2 、两勺咖喱粉炒均匀。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，大家可以自由选择 。