小麦与大豆搭配 ：大豆 、蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。67 、而色氨酸 、
大豆 、那么蛋白质的生物价就会提高到89。这其中有什么样的原因呢 ？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低，达到最佳的补充体能的作用。而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、赖氨酸的含量却很高。蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，
大豆 、玉米中蛋白质的色氨酸 、蛋白质吸收的功效就达到70 。牛肉 、换句话说 ，小米搭配吃 ：大豆 、玉米、小麦 、小米等单独食用的时候 ，40%的比例进行混合 ，13%的比例进行搭配 ，蛋氨酸的含量有些低 ，如果按照22% 、
蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多，这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，蛋氨酸的含量却非常高 ，39% 、其蛋白质的生物价约为64 、如果搭配合理 ，小麦、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，营养价值更高 ，牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，如果搭配合理 ，57 ，营养价大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。26%、赖氨酸含量不是很多，