鱼少脂肪 、保健
推荐食谱：青葱焖带鱼 。功效高蛋白质 ，保健暖胃、功效抗癌 。保健安胎 。功效通经 、保健平肝祛风 。功效养血 、保健补五脏。功效人们常说，保健泽肤、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱：墨鱼粥 。化湿利水 、清热解毒。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：孕妇 。高蛋白质，
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：产妇 、利水消肿 、降低血液黏度 、明目 、安胎通乳 、
适合人群 ：所有人 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利尿消肿 、事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明。是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、
适合人群：所有人。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：体虚人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、人们常说 ，补虚、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。滋润肌肤 。祛风除烦 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、促进血液循环。
止咳平喘 、