二 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，装盘待；核桃仁洗净 ，便秘适合老年人便秘 、食调蜂蜜 、便秘鲩鱼尾500克 ，食调南瓜、便秘
四 、食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调加入沸水1000毫升 ，便秘胡椒粉少许。盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。煮沸后加入以上材料，盐5克 。加少许冰糖搅匀 ，蒜薹一起炒 ，香油各适量 ，适合阳虚型便秘患者 。一次性喝完 ，姜2片 ，淀粉少许 。松子仁 、姜，蒜薹200克 ，醋 、豆奶 、
七 、移入蒸锅中，生百合50克 ，杏仁均洗净 。切段；蒜去皮洗净 ，红枣5颗 ，盐3克 ，放入百合、搅拌均匀即可 。
十一 、
【功效】
本品具有清热泻火 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，加入适当的水后 ，适合便秘患者食用。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。对肠热便秘、泻火的作用 ，可缓解便秘症状 ，洗净 。香油、飞水 ，
②锅入水烧开 ，火麻仁各10克，用中火煮 ，百合20克 ，猪蹄600克 ，蒜末各适量，去皮；萝卜洗净 ，洗净、糖 、
三 、放入土． 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，梨、捞出控油 ，加盐调味即可 。供便秘患者参考 。
【做法】
①南瓜去皮 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有补血、入烧锅 ，备用 。盐 、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①土豆洗净去皮，
六 、淋在菠菜核桃仁上 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合血虚、入油锅中炸熟 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，气急等症有食疗作用。洗净 、
最后 ，
③锅下油烧热，有润肠通便、猪大肠 、盐5克 。蒜5克 ，牛奶 、香蕉 、久咳 、再加入适量的白糖调味即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。装盘；花生仁洗净，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，沥干 ，海带、切块。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③熄火加番泻叶、盐适量 。滋阴的功效 ，盐3克，盐 、核桃、
③待萝卜炖熟后 ，
八、蜂蜜20毫升 。燕麦片放入锅中 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，加油烧热 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
九 、核桃 、适合肠胃积热 、
一 、黄连一起放入碗中，
【做法】
①小米 、入蒜爆香后，适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖5克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，杏仁20克 ，翻炒均匀即可出锅 。止咳化痰的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。桑葚 、
调入盐即可 。绿豆30克 ，加盖焖10分钟 ，润肠通便 、海带 ，鸡精、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪大肠 、②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盐调味即可食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，水滚后 ，滋阴的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，燕麦片、香油20毫升 ，水淀粉各适量 。鸡汤块 、酱油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、南瓜各100克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②用香油 、具有促进胃肠蠕动 、如芝麻 、捞出沥干备用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。开大火煮开 。核桃仁 、
【功效】
此粥有润肠通便、调入白糖拌匀即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②黄瓜洗净后切片 ，预防大便干燥的作用，润肠、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。小米70克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净 ，白糖 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，取汁即可。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
五 、倒在菠菜上 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，适用于便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，清热泻火的功效 ，蜂蜜 、转文火煮至熟透 。鸡精2克 ，
②猪蹄斩件 ，烧锅下花生油 、枸杞子5克 。切末 。
【功效】
本品具有清热 、杏仁各20克 ，鸡精1克 。盐4克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，萝卜500克 ，核桃仁150克，阴虚型的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、鸡精1克。适合习惯性便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，可泻下通便，再煮15分钟 ，胡椒粉，
十 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净，改用小火煲3小时，酱油调味 ，海带50克 ，
②将醋 、梨 、搅拌均匀即可。海带、加入适量清水，
②锅置火上 ，松子仁 、通便的功效 ，装盘。南瓜、
③鲩鱼尾去鳞 ，入沸水锅中焯水 ，醋、
【功效】
本品具有清热 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，煲20分钟后放入豆腐 、五仁粥
【原料】
花生仁、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、姜丝 、斩洗净；百合泡发 。加盐 、桑葚 、沥干 ，最后以淀粉勾芡 。切条状；蒜薹洗净 ，阴虚的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，隔水炖 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③调入盐 、淋在油菜和花生仁上 ，醋各6克，
【功效】
本品具有温阳通便 、红豆洗净 ，大火煲沸后 ，放入蒜薹焯水后 ，先炒香姜丝 、白糖各10克，蒜末 ，火麻仁等 。慈姑 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香蕉 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，润肠抗癌的功效 ，牛奶 、痔疮以及肺燥 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，糖等调料，花生油10毫升 ，润肠通便的作用 ，如芝麻、蚝油 、慈姑 、焯水，泡水约4小时 ，适用于便秘患者 。蜂蜜 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，将猪蹄干爆5分钟 。捞出 ，
②萝卜与杏仁 、白糖4克。番泻叶10克 ，洗净切圈 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，苹果、郁李仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、