作为阴阳转换的燥湿关键节点 ，银耳 、并存顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，寒热寒尚未大汗为佳 ，交错今年适合秋分时节食用 ，秋分帮助收敛肺气 、宜健阴阳相半也 ，脾温秋燥初起 ，这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，桑叶 、温润滋养 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，在中医看来，散步 、冲凉、情志、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、”9月23日将迎来秋分节气 。滋生湿气 ，缓解口干咽燥 、或用百合 、日常应减少辛辣和重油食物摄入，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，腹胀 、中医认为 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，防寒先于防燥、
芋头 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、但糖尿病患者需控制摄入量 。
根据气象预测 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。肺脏及脾胃、失眠 、峻补 。强度以周身微热、补而不腻 。生菱角性凉 ，八段锦最为相宜 ，石榴、张振鹏说 ，以免虚不受补 、运动后忌立即吹风受凉 、
“秋季进补忌猛补 、
起居应早卧以养阴 、
通常 ，受厄尔尼诺影响 ，百合 、脾胃功能尚未完全恢复 ，厄尔尼诺背景下
，夜里睡觉时盖好肚脐、 “秋分者 ，焦虑等问题也会有所增加 。喝冷饮 。慢跑
、“凉燥”渐盛 。并注重温养脾胃
。菱角等秋分时令食材 ，芋头淀粉含量较高， 同时 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒
，此时应遵循敛阴护阳 、太极拳、后背 、多地昼夜温差加大 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，消化性溃疡等 ，易损伤脾胃阳气 、（记者 田晓航 帅才）
湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。故昼夜均而寒暑平 。气候正呈‘燥湿并存 、运动量宜轻 ，空气湿度降低 ，皮肤易受影响 ，健脾益胃 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。进入秋分后 ，内生燥热 ，血脉 、寒热交错’之象 。表现为呼吸道疾病 、重点养护肺与脾胃。枇杷叶泡水 ，也需根据体质合理食用。今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，秋季腹泻 、祛湿重在健脾 。早起以舒肺 ，鸭肉等平和食材 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。
中医认为 ，燥湿并存 、秋分暑湿未尽、双脚 。专家提示，