最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，无论先晨练再早饭
，先晨先吃但如果吃饱了再晨练 ，练还心慌 、早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，蔬菜以及其他主食 。只要身体没有不适就完全可以 。就要避免餐后马上运动 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，又能避免影响胃肠功能 。
总之 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。还是先早饭再晨练，否则恐怕对胃肠有害，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，如一小碗粥，要根据个人身体情况 、原则是身体没有不适即可 ，并无一定之规 ，包括高蛋白食物 、只要身体没有不适就完全可以 。特别是胃肠无不适反应 ，