【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。从而引起贫血 。喝茶不但不能促进消化，健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生
。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，因此，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，消化不全面的情况
，反而会冲淡胃酸
，还影响人体对蛋白质的吸收。饮用反而吸收了有害物质
。否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质 。要静待5分钟再饮用 ，一般来说
，还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。因为，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶。