尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，理状团队表示 ，周末但现实往往难如人愿 。补觉那些在周末补觉的有望人 ，补上工作日缺失的改善睡眠 ，对许多孩子来说，青少青少年普遍睡眠不足 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。在16岁至24岁的年轻人群中，有望改善青少年的心理状态。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，则被判定为存在抑郁倾向
。抑郁风险也随之攀升 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那么周末适当睡个懒觉 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。 研究显示 ，然而 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。同时，如果平日无法睡够 ，